Перепрограмуйте свій мозок з ОКР: потужні навички та ефективні методики звільнення від нав'язливих думок і страхів. Вільям Х. Янгс

Ми звикли високо цінувати людський мозок, адже він здатний ставити
масштабні завдання — від будівництва пірамід до висадки на Місяць — та успішно
вирішувати їх. Однак цей же мозок розставляє пастки, створюючи переконання,
які мучать нас. Він породжує сумніви, що спричиняють невпинне занепокоєння. І
перемикає увагу на думки, про які неможливо перестати думати, — і нам починає
здаватися: треба робити щось знову і знову, щоб відчути полегшення. Мозок може
завадити прийняти найпростіше рішення, нескінченно пропонуючи різні сценарії,
тож здається, ніби правильний вибір зробити неможливо. Так виникає обсесивно-
компульсивний розлад (ОКР).
У цій книжці клінічні психологи Кетрін Піттмен і Вільям Янгс поділяться
своїми знаннями про процеси, що спричиняють нав’язливі думки та дії, і покажуть,
як знизити їхню інтенсивність. Пояснять виникнення болісного відчуття тривоги і
страху, що змушує постійно виконувати певні дії, щоб відчути якесь полегшення. І
допоможуть вам вибратися з цього порочного кола, запропонувавши нові способи
справлятися із занепокоєнням.
Ви опануєте механізм створення нових зв’язків у мозку, що забезпечить вам
змогу жити щасливо та вільно — відповідно до власних цілей і цінностей