Алкогольна залежність. Життя над прірвою. Корольов К.Ю.

Ця книга про цілком реальний, хоч і важкий, шлях подолання алкогольної залежності. У ній розглядаються різні аспекти та прояви цієї залежності, що є складним процесом, який, однак, достатньо вивчений фахівцями, щоб стверджувати: одужання можливе!
Автор книги, досвідчений психотерапевт із багаторічною практикою, простягає руку допомоги людям, які страждають на цю тяжку фізичну й соціальну недугу, і дарує їм реальну надію на повернення до нормального здорового життя.
У книзі наводяться прості та ясні рекомендації, які допоможуть зіскочити з проклятого маятника «запій — похмілля» і назавжди покінчити зі страшною залежністю людини від алкоголю. Належну увагу в цьому виданні приділено також питанням подолання згубної пристрасті до вживання наркотиків.

ЗМІСТ

ВСТУП ................................................................................................... 8
Розділ І. АЛКОГОЛЬНИЙ ЗРИВ ............................................ 14
Розділ II. АЛКОГОЛІЗМ ТА НАРКОМАНІЯ —
ХВОРОБИ ТА ЗАЛЕЖНОСТІ ................................. 21
Наркотичні речовини: що ми про них знаємо ...... 21
Наркоманія як хвороба ..................................................... 21
Чи легко «зіскочити зі склянки»
або проблеми відмови ........................................................ 23
Історія розвитку залежності ......................................... 28
Життя в ілюзіях або солодка брехня ........................ 29
Цикл залежності або маятник,
до якого ви прив’язані ...................................................... 36
Одужання: миттєва подія чи тривалий процес ... 39
Розділ III. РІЗКА ВІДМОВА .................................................... 46
Ознаки різкої відмови, або «Господи, коли все
це скінчиться?!» ................................................................ 48
Нездатність до ясного мислення ..................... 49
Порушення пам’яті ................................................ 49
Емоційна надреакція чи заціпеніння .......... 50
Порушення сну ......................................................... 50
Проблеми з фізичною координацією ......... 51
Чутливість до стресу чи непереносимість
напруги .......................................................................... 51

4 Зміст

Зміст 5

Варіанти різкої відмови ......................................... 54
Контроль над симптомами ................................. 57
Самоосвіта та тренування ................................... 61
Самозахисна поведінка ......................................... 63
Харчування ................................................................... 64
Фізичні вправи ........................................................... 66
Релаксація (активне розслаблення) .............. 67
Духовність ................................................................... 68
Збалансований спосіб життя ............................. 70
Розділ IV. ОДУЖАННЯ ТА ЧАСТКОВЕ ОДУЖАННЯ ..... 73
Період до початку лікування ......................................... 75
Період стабілізації ...